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喝什么溫度的水最健康

在一個(gè)幼兒園參觀，墻壁上有這么一張畫，關(guān)于喝水的。覺得挺有意思就拍下來，在回家的車上一直看著相機(jī)中的這張畫，就想到了一些日常遇到的問題：你真的會喝水嗎?喝水是不是有不少誤區(qū)呢?一問一答形式看的清楚。

早上起來，有三杯水放在桌上，一杯是冰水，一杯是熱水，一杯是溫水。我想都會有人去選擇。但是，作為健康的喝法喝那一杯合適呢?

熊苗營養(yǎng)師解讀：

冰水：它的溫度和體內(nèi)的溫度的反差太大。一口飲盡，圖痛快，降溫。急速的物理降溫可能會引發(fā)胃腸道的痙攣，甚至腹痛。

燙的水高溫對食管 、胃都有損害。其實(shí)所有高溫的東西對胃粘膜是個(gè)損害。

溫開水是最好的。25 度 、30度、 35度，最高不要超過40度，最低不要低于25度。這個(gè)溫度內(nèi)的水最純粹， 最干凈 ，最能解渴最能有效地補(bǔ)充喝了最舒服。

蜂蜜水、淡鹽水、早上喝哪個(gè)好呢?

熊苗營養(yǎng)師解讀：

喝淡蜂蜜水，可以潤腸通便。

喝淡鹽水。為了口腔的殺菌可以用淡鹽水漱口，但是漱完以后要吐掉。

早上是心血管最不穩(wěn)定的時(shí)候，所以不主張喝淡鹽水。

辦公室里桶裝水怎么樣?

熊苗營養(yǎng)師：飲水機(jī)里的水基本上沒有辦法干凈地消毒。它的各種入水和出水口，你用什么方法消毒都達(dá)不到衛(wèi)生學(xué)標(biāo)準(zhǔn)。隨著飲水機(jī)的水逐漸減少，桶的空間越大滋生的細(xì)菌越多。

什么水最好?

現(xiàn)燒開的白開水 晾涼了在30度左右喝好，與手心的溫度差不多。這個(gè)溫度其實(shí)就是不涼不燙。

什么時(shí)候喝水好?

早上起來要喝水，晚上睡前喝一杯水或者放一杯水在床頭備用。白天工作的時(shí)候準(zhǔn)備3瓶礦泉水的量 ，在8個(gè)小時(shí)的工作時(shí)間安排喝完即可。

超市里那么多的品種的水怎么樣?

一般。想多花冤枉錢就可以買。喝白開水實(shí)惠。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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