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得了間質(zhì)性肺炎后期如何運(yùn)動

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生命在于運(yùn)動，所以，對于間質(zhì)性肺炎患者來說，運(yùn)動也是至關(guān)重要的，間質(zhì)性肺炎患者要適量運(yùn)動，但是過度的運(yùn)動對于間質(zhì)性肺炎患者是沒有好處的，很有可能會加重咳嗽，氣短癥狀，劇烈運(yùn)動還會威脅患者的生命安全，那么，到底得了間質(zhì)性肺炎后期如何鍛煉呢？請看下面的文章。

1、躬身撐體：端坐，全身放松，調(diào)勻呼吸，兩腳自然交叉，躬身彎腰，兩手用力支撐，使身體向上3至5次為1遍?？筛鶕?jù)各人體力，反復(fù)做3至5遍。注意兩臂支撐要用力，用力時(shí)，宜閉息，不呼吸。身體上抬時(shí)要盡量躬身，雙腿自然交叉是為了避免借下肢的力量支撐身體，所以要用臂力，腿不要用力。這種方法可通達(dá)肺氣，疏通肺脈，具有調(diào)養(yǎng)肺氣的作用，對風(fēng)邪傷肺及肺氣虛損均有調(diào)理作用。

2、變速行走法：兩腿按一定速度行走，可促進(jìn)腹部肌肉有節(jié)律地收縮。加上雙臂的擺動，也有助增加肺的通氣量，使肺功能得到加。每日步行路程根據(jù)自己身體狀況而定為宜。行走時(shí)需變換速度，如先采用中速或快速走30秒至1分鐘，后緩步走2分，慢交替進(jìn)行。行走時(shí)盡量挺直胸部，配合呼吸鍛煉，一般可采用走四步一吸氣，走六步一呼氣。每天行走1～2次，早晚進(jìn)行最好。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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