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腰椎間盤(pán)突出患者的運(yùn)動(dòng)有何講究

腰椎間盤(pán)突出癥是生活中比較常見(jiàn)的疾病之一。而患上腰椎間盤(pán)突出癥之后能否運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是否有利于疾病的治療成了許多患者和患者家屬比較關(guān)心的問(wèn)題。

首先，腰椎間盤(pán)突出癥的患者能否進(jìn)行運(yùn)動(dòng)要視患者的病情而定，此外，也和所選的運(yùn)動(dòng)方式有關(guān)，有些運(yùn)動(dòng)方式并不適宜腰椎間盤(pán)突出癥患者。如果患者的病癥較輕，或是處于病情較為穩(wěn)定的時(shí)期，可以適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，但要注意控制運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

反之，如果患者的病情比較嚴(yán)重，或是正處于急性發(fā)作時(shí)期，不可盲目的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，建議臥床休息，最好選用硬板床，必要時(shí)要進(jìn)行適當(dāng)?shù)刂委?。至于運(yùn)動(dòng)是否有利于腰椎間盤(pán)突出癥病情的緩解則是由患者本身的運(yùn)動(dòng)狀況所決定的。腰椎間盤(pán)突出癥患者運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，要做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)，不要倉(cāng)促結(jié)束。運(yùn)動(dòng)時(shí)最好佩戴寬腰帶或腰圍來(lái)保護(hù)腰部，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過(guò)大，要盡量選擇一些腰部負(fù)荷較少的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，游泳是專(zhuān)家推薦給腰椎間盤(pán)突出癥患者的運(yùn)動(dòng)方式，但要注意游泳的姿勢(shì)和水溫。

腰椎間盤(pán)突出患者運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜持續(xù)時(shí)間太長(zhǎng)，中間過(guò)程中要注意適當(dāng)休息，以緩解腰部疲勞，避免加重腰肌勞損。俗話(huà)說(shuō)，生命在于運(yùn)動(dòng)，科學(xué)地運(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)健體魄，有時(shí)也不失為一方治病良藥，腰椎間盤(pán)突出癥患者要根據(jù)自己的病情適時(shí)、適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，持之以恒的鍛煉腰背肌，進(jìn)而增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性，減少病情的復(fù)發(fā)，另外科學(xué)地運(yùn)動(dòng)還可以通過(guò)緩解患者腰部血液循環(huán)來(lái)減輕病癥。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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