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開(kāi)合跳能減肥嗎

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開(kāi)合跳是能減肥的，還可以配合慢跑、游泳、騎自行車等運(yùn)動(dòng)。

開(kāi)合跳是能減肥的，但是需要通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持開(kāi)合跳才可以燃燒體內(nèi)的脂肪以及熱量，進(jìn)而達(dá)到較好的減肥效果。開(kāi)合跳主要?jiǎng)幼魇请p腳往外張開(kāi)1.5個(gè)肩膀?qū)捵笥?，雙手往頭頂方向擊掌等，這屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)。這種運(yùn)動(dòng)還可以起到促進(jìn)機(jī)體新陳代謝、增加心肺活動(dòng)功能等作用。

此外，在進(jìn)行開(kāi)合跳的同時(shí)，還可以配合其他有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳、騎自行車、快走、跳繩等項(xiàng)目，來(lái)促進(jìn)體內(nèi)多余脂肪的消耗。在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，應(yīng)注意飲食結(jié)構(gòu)的合理性，可以食用含有維生素、蛋白質(zhì)的食物，比如魚肉、蝦、花菜、青菜、黃瓜、西紅柿、梨子等。

在減肥期間應(yīng)免運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，注意勞逸結(jié)合，以免對(duì)身體造成傷害。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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