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氨基酸的作用有哪些

氨基酸是指包括酸性羧基和堿性氨基在內(nèi)的一類有機(jī)化合物。其具有提供能量、提高免疫力、維持代謝平衡、調(diào)節(jié)血糖、改善腦血管等作用，建議適量補(bǔ)充。

1.提供能量：蛋白質(zhì)的基本構(gòu)成單位是氨基酸，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成脂肪、抗體、碳水化合物等，為人體提供日常所需的能量。

2.提高免疫力：在人體內(nèi)，氨基酸可以合成免疫球蛋白，使人體免疫力提高，以對(duì)抗細(xì)菌的入侵。

3.維持代謝平衡：人體的組織器官在日常活動(dòng)時(shí)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，通常都要靠氨基酸介入合成，因此氨基酸也是維持新陳代謝的重要物質(zhì)。

4.調(diào)節(jié)血糖：糖尿病患者可能會(huì)存在糖代謝、脂質(zhì)代謝紊亂的情況，而氨基酸是人體合成脂肪的重要介質(zhì)，有助于改善糖尿病患者的脂質(zhì)代謝紊亂，從而達(dá)到調(diào)節(jié)血糖水平的目的。

5.改善腦血管：氨基酸在人體內(nèi)能增加氧的供應(yīng)，有改善腦血管的作用，可改善睡眠狀態(tài)。

需注意的是，補(bǔ)充氨基酸要注意適量，并且身體健康的人群不用額外補(bǔ)充氨基酸。此外，一般建議通過(guò)吃瘦肉、黑豆、牛奶等富含氨基酸的食物來(lái)補(bǔ)充氨基酸。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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