嘌呤是構(gòu)成核酸的重要含氮堿基,也是人體內(nèi)能量代謝和細(xì)胞信號(hào)傳導(dǎo)的關(guān)鍵物質(zhì),主要來源于食物攝入和體內(nèi)合成。
嘌呤在人體內(nèi)經(jīng)過代謝后會(huì)生成尿酸,正常情況下尿酸可通過腎臟排出體外。動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、紅肉等食物中嘌呤含量較高,過量攝入可能導(dǎo)致尿酸水平升高。豆類、蘑菇等植物性食物也含有一定量嘌呤,但對(duì)尿酸影響相對(duì)較小。體內(nèi)細(xì)胞代謝過程中會(huì)自然產(chǎn)生嘌呤,這是尿酸的另一主要來源。
對(duì)于高尿酸血癥或痛風(fēng)患者,需要控制高嘌呤食物的攝入量,同時(shí)保持充足飲水幫助尿酸排泄。日常可選擇低脂乳制品、雞蛋、新鮮蔬菜等低嘌呤食物,避免飲酒及含糖飲料。適度運(yùn)動(dòng)有助于維持正常代謝,但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)誘發(fā)關(guān)節(jié)癥狀。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛等表現(xiàn),建議及時(shí)就醫(yī)檢查血尿酸水平。
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