美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

睡覺也能減肥嗎

睡覺一般不能減肥,減肥需要多運(yùn)動、合理飲食。

睡覺時機(jī)體新陳代謝速度會減慢,機(jī)體能量消耗也會降低,不會有減肥的效果,所以睡覺不能減肥。減肥者每天需要進(jìn)行體育鍛煉,如快走、慢跑、跳健身操、騎自行車、打太極拳等。減肥時需要限制每天攝入的總熱量,減少肥肉、豬油、瓜子、松子、蛋糕、冰淇淋、糖果、巧克力等高熱量食物的攝入,可以選擇吃西紅柿、黃瓜、綠豆等熱量低的食物。

睡覺不能起到減肥的效果,建議減肥者需要堅持長期鍛煉和控制飲食,要養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣,要保證充足的睡眠,不宜長時間熬夜。另外,平時烹飪食物時,要少用油炸或煎炸等方式,可以采取水煮、清蒸等烹飪方式。此外,減肥時每天需要監(jiān)測體重,以便調(diào)整減肥計劃。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>