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桂圓紅棗粥的功效與作用

實(shí)體詞

桂圓紅棗粥

核心答案

補(bǔ)血養(yǎng)氣、安心寧神

功效與作用

桂圓紅棗粥當(dāng)中的主要成分是桂圓和紅棗，桂圓和紅棗當(dāng)中含有非常豐富的鐵元素，同時(shí)含有的維生素含量豐富，共同吃了以后有助于補(bǔ)血、安神。 1、補(bǔ)血養(yǎng)氣：桂圓紅棗粥當(dāng)中的鐵元素是血紅細(xì)胞生成所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，吃了以后對(duì)于血紅細(xì)胞的生成能夠達(dá)到促進(jìn)的作用，從而可以幫助貧血引起的癥狀減輕，緩解出現(xiàn)的氣血虧損、四肢乏力等癥狀。 2、安心寧神：桂圓紅棗粥含有維生素成分，有助于神經(jīng)的修復(fù)，從而有助于安心寧神，對(duì)于入睡困難和睡眠時(shí)間短暫能夠起到調(diào)理的作用。

適宜人群

氣血虧損、貧血患者

禁忌人群

高血糖、糖尿病人群

不宜同食

無(wú)特殊同食禁忌

食用方法

熬煮

桂圓紅棗粥一般需要把桂圓清洗干凈，也需要把紅棗清洗干凈，需要往鍋里放入適當(dāng)?shù)墓饒A和紅棗，然后需要添加水和米，通過(guò)小火或者中火熬制的方式熬煮，需要把粥煮到粘稠狀為好，一般需要熬煮30到40分鐘左右的時(shí)間，火候的大小不同，熬煮的時(shí)間長(zhǎng)短有偏差。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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