玉米糊糊在減肥期間能少量吃,在飲食的基礎(chǔ)上,可以適當(dāng)配合體育鍛煉,綜合進(jìn)行減肥。
玉米糊糊主要原料有玉米麵、水,其中的熱量較少,每一百克的玉米糊中,大約熱量在三十八大卡左右。由于玉米內(nèi)含有豐富的膳食,在減肥期間適當(dāng)吃玉米糊糊不僅可以增強(qiáng)飽腹感,還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),從而加快食物排出腸道,預(yù)防便秘。在減肥期間,除了需要飲食方面進(jìn)行調(diào)理,還應(yīng)增添適量的體育鍛煉,如慢跑、打羽毛球、游泳、打太極、打籃球、打乒乓球等,需結(jié)合自身情況,決定運(yùn)動(dòng)時(shí)間以及運(yùn)動(dòng)量,避免過(guò)度勞累。
對(duì)于減肥期間的人而言,需保證充足的營(yíng)養(yǎng)攝入,避免過(guò)度節(jié)食,以免損害身體。需采取科學(xué)合理的減肥方式,配合飲食加運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持一段時(shí)間,可以達(dá)到減肥的目的。
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