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高血壓患者禁忌什么

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高血壓患者需避免高鹽飲食、過(guò)量飲酒、吸煙、劇烈運(yùn)動(dòng)及擅自停藥等禁忌行為。控制血壓需從生活方式調(diào)整和規(guī)范用藥兩方面入手。

1、高鹽飲食

每日鈉攝入量超過(guò)6克會(huì)顯著升高血壓，腌制食品、加工肉類(lèi)、醬油等含鹽量高的食物應(yīng)嚴(yán)格限制。建議選擇新鮮蔬菜水果替代高鹽零食，烹飪時(shí)用香料代替食鹽調(diào)味。

2、過(guò)量飲酒

酒精會(huì)刺激血管收縮并干擾降壓藥效果，男性每日飲酒不宜超過(guò)25克酒精量，女性不超過(guò)15克。長(zhǎng)期酗酒可能導(dǎo)致頑固性高血壓，戒酒可使收縮壓下降5-8毫米汞柱。

3、吸煙

尼古丁會(huì)直接損傷血管內(nèi)皮，使血壓在吸煙后30分鐘內(nèi)持續(xù)升高10-15毫米汞柱。合并動(dòng)脈粥樣硬化的高血壓患者吸煙會(huì)加速靶器官損害，建議通過(guò)尼古丁替代療法逐步戒煙。

4、劇烈運(yùn)動(dòng)

血壓超過(guò)160/100毫米汞柱時(shí)應(yīng)避免競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)，突然的爆發(fā)力訓(xùn)練可能誘發(fā)心腦血管意外。推薦采用快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每次30-45分鐘，每周3-5次。

5、擅自停藥

突然停用降壓藥會(huì)導(dǎo)致反跳性高血壓，可能引發(fā)高血壓危象。需遵醫(yī)囑調(diào)整用藥方案，聯(lián)合用藥患者更應(yīng)注意藥物間的協(xié)同作用，定期監(jiān)測(cè)血壓變化。

高血壓患者日常需保持規(guī)律作息，每日監(jiān)測(cè)血壓并記錄，注意控制體重指數(shù)在24以下。飲食上增加全谷物、深海魚(yú)類(lèi)攝入，補(bǔ)充鉀、鈣、鎂等微量元素，避免情緒激動(dòng)和過(guò)度疲勞。合并糖尿病或高脂血癥者需同步控制血糖血脂，每3-6個(gè)月進(jìn)行心腎功能評(píng)估。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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