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高中生在學(xué)校怎么減肥

高中生想要在學(xué)校里減肥，首先就得堅(jiān)持晨練或者是做晨操。下課之后不要一直待在教室里，可以去爬爬樓梯，這都能夠達(dá)到減肥的目的。如果在學(xué)校里洗澡，可以一周搓一次鹽，這也有助于減肥瘦身。

高中生的學(xué)習(xí)壓力是比較大的，平時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間非常少，如果日常飲食也不注意，身體很容易出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象。很多高中生都特別注意外在的形象，發(fā)胖了之后就想減肥。那么高中生在學(xué)校怎么減肥？
　　1、堅(jiān)持晨練或晨操
　　如果是高中生，可以通過(guò)堅(jiān)持晨練或者是做晨操的方式來(lái)減肥。這樣的鍛煉方式雖然簡(jiǎn)單，可是效果確實(shí)非常好的，不僅能夠達(dá)到減肥的目的，而且也可以讓頭腦變得更加清醒，有利于一整天的學(xué)習(xí)。不過(guò)要合理安排時(shí)間，避免鍛煉的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者是過(guò)短。
　　2、爬樓梯
　　高中生想要在學(xué)校里減肥，可以堅(jiān)持爬樓梯。大多數(shù)的高中學(xué)校都是有樓梯的，下課之后不要一直待在教室里，可以去爬爬樓梯，這樣就能夠達(dá)到減肥的目的，又可以鍛煉身體，讓身體變得更加強(qiáng)健。這樣的健身運(yùn)動(dòng)并不會(huì)浪費(fèi)太多的時(shí)間，也能夠緩解學(xué)習(xí)上的壓力，是一舉兩得的好事情。
　　3、洗澡搓鹽
　　很多高中生都是住校生，不過(guò)在學(xué)校里洗澡的次數(shù)相對(duì)來(lái)說(shuō)比較少，一般來(lái)說(shuō)是一周一次，可以借助這個(gè)機(jī)會(huì)來(lái)搓鹽，這種方式有利于減肥瘦身。首先用溫水清洗全身，然后在全身涂滿浴鹽，并且緩緩的用力的搓皮膚，直到皮膚微微發(fā)熱發(fā)紅為止。一般來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持搓5~8分鐘就可以了，最后用溫水把鹽沖洗干凈即可。

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