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耳鳴有哪些飲食禁忌

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耳鳴有哪些飲食禁忌呢，這個問題受到了很多人的關(guān)注，畢竟耳鳴在我們生活中是十分常見的，它的出現(xiàn)會對人們的正常生活造成非常嚴(yán)重的困擾，影響患者的聽力以致使患者的情緒越來越暴躁，那么怎樣才能在日常生活中減少耳鳴現(xiàn)象的發(fā)生呢，我們應(yīng)該如何做到飲食健康呢，下面就來介紹一下。


1、要減少脂肪的攝入

大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。內(nèi)耳對供血障礙敏感，出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時，會導(dǎo)致聽神經(jīng)營養(yǎng)缺乏，從而產(chǎn)生耳聾。

中年人每日脂肪總攝入量應(yīng)控制在大約40克，應(yīng)少吃各種動物內(nèi)臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。

2、多吃含鐵豐富的食物

缺鐵易使紅細(xì)胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養(yǎng)分供給不足，可使聽覺細(xì)胞功能受損，導(dǎo)致聽力下降。補鐵，則能有效預(yù)防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。

45歲以上的人群不分男女，天天鐵的攝入量不應(yīng)少于12毫克。

常用食品中紫菜含鐵量較多，每百克紫菜含46.8毫克鐵，蝦皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黃花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、莧菜10.5毫克，香菜、木耳菜含鐵量僅次于莧菜，豆制品平均含鐵量約占4至6毫克。

3、多食含鋅食物

導(dǎo)致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導(dǎo)致聽力減退。

天天應(yīng)多吃含鋅豐富的食物如，魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產(chǎn)品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

4、常吃有活血作用的食物

活血化瘀能擴張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)。

可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

5、養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣

牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。

眾所周知，耳鳴給患者帶來的危害是非常大的，如果治療不及時的話，還會導(dǎo)致更嚴(yán)重的疾病的發(fā)生。所以對于耳鳴，積極去醫(yī)院進行治療非常重要的。同時，如果我們想要早點擺脫耳鳴帶來的困擾，在飲食方面也需要有所注意，不要隨便的亂吃，注意以上所說的這些飲食習(xí)慣。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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