天氣逐漸寒冷,冬天就要到來。冬季氣候寒冷,人體內(nèi)的水分減少,神經(jīng)處于緊繃狀態(tài),就容易導致面肌痙攣的發(fā)生。養(yǎng)成良好的生活習慣,可以讓你遠離面肌痙攣的發(fā)生。
注意保暖
一會要注意隨時保暖防寒,冬季天氣寒冷,要做好身體保暖,臉部保暖,避免經(jīng)常受涼。
健康飲食
在飲食上,要多吃蔬菜,避免大魚大肉、暴飲暴食。有助于預防面肌痙攣的蔬菜如韭菜、春筍、芥菜、油菜、香椿牙、芫荽、馬蘭菜等。
堅持適當鍛煉
鍛煉的好處并不在一朝一夕,平時堅持適當鍛煉,不僅可以強身健體,還能預防疾病的發(fā)生。
保持良好輕松的心態(tài)
日常生活中,要注意保持精神愉快閑適,緩解由于工作壓力過大而引起的情緒問題,并注意保持足夠的睡眠和休息時間。減少不必要的熬夜,加班加點等,讓自己處于一個輕松的環(huán)境,避免情緒波動。
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