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糖尿病和高血壓者怎么辦

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糖尿病和高血壓可通過調(diào)整飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測指標(biāo)、藥物治療、定期復(fù)查等方式控制。糖尿病和高血壓通常由遺傳因素、不良生活習(xí)慣、肥胖、胰島素抵抗、血管功能異常等原因引起。

1、調(diào)整飲食

控制每日總熱量攝入，減少高糖、高鹽、高脂肪食物。增加蔬菜水果、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，如西藍(lán)花、燕麥、魚類等。避免加工食品和含糖飲料，選擇低升糖指數(shù)食物有助于穩(wěn)定血糖和血壓。

2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳或騎自行車。運(yùn)動(dòng)有助于改善胰島素敏感性，降低血壓和血糖。避免久坐，每30分鐘起身活動(dòng)一次。運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測血糖，防止低血糖發(fā)生。

3、監(jiān)測指標(biāo)

定期測量空腹血糖、餐后血糖和血壓，記錄數(shù)據(jù)變化。血糖控制目標(biāo)為空腹4.4-7.0mmol/L，餐后<10.0mmol/L。血壓應(yīng)控制在<140/90mmHg。發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。

4、藥物治療

遵醫(yī)囑使用降糖藥如二甲雙胍片、格列美脲片、阿卡波糖片等控制血糖。降壓藥可選擇纈沙坦膠囊、氨氯地平片、氫氯噻嗪片等。不可自行調(diào)整藥物劑量，定期復(fù)診評(píng)估療效和副作用。

5、定期復(fù)查

每3-6個(gè)月檢查糖化血紅蛋白、腎功能、眼底和心電圖等。評(píng)估并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)，及時(shí)調(diào)整治療策略。合并心腦血管疾病高風(fēng)險(xiǎn)者需更頻繁監(jiān)測。保持與醫(yī)生的良好隨訪。

糖尿病和高血壓患者需長期堅(jiān)持健康生活方式，戒煙限酒，保持理想體重，避免熬夜和過度勞累。學(xué)習(xí)疾病管理知識(shí)，與醫(yī)生保持溝通，及時(shí)調(diào)整治療方案。注意足部護(hù)理，預(yù)防糖尿病足。保持樂觀心態(tài)，適當(dāng)參加病友交流活動(dòng)，增強(qiáng)治療信心。出現(xiàn)頭暈、心悸、視力模糊等異常癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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