腰肌勞損通常無法完全根治,但通過規(guī)范治療和日常管理可有效控制癥狀并預防復發(fā)。腰肌勞損多因長期姿勢不良、過度勞累或急性損傷未愈導致腰部肌肉慢性炎癥,主要表現(xiàn)為反復腰酸、僵硬或活動受限。
腰肌勞損屬于慢性軟組織損傷,其病理基礎為肌肉纖維微小撕裂和局部血液循環(huán)障礙。急性期通過藥物消炎鎮(zhèn)痛、物理治療緩解癥狀后,若未持續(xù)進行核心肌群鍛煉和姿勢矯正,肌肉代償性勞損可能反復發(fā)生。臨床常見患者因久坐、彎腰搬重物等誘因導致癥狀周期性加重,但及時干預后功能多可恢復。
少數(shù)患者若合并腰椎結構異常如椎間盤突出、腰椎滑脫等,單純針對肌肉的治療效果有限,需同步處理原發(fā)疾病。此類情況可能需影像學評估后采用微創(chuàng)介入或手術修復,但術后仍需長期康復訓練維持療效。遺傳性結締組織疾病患者也可能出現(xiàn)難治性腰肌勞損,需多學科聯(lián)合治療。
建議避免久坐超過1小時,每日常規(guī)進行腰部伸展運動如貓式伸展、臀橋訓練。睡眠選擇中等硬度床墊,搬運重物時保持腰部直立。若疼痛持續(xù)超過2周或伴下肢放射痛,需排除椎間盤病變。遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、洛索洛芬鈉片等藥物時,注意觀察胃腸反應。
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