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高壓和低壓多少為標(biāo)準(zhǔn)

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正常成年人的血壓標(biāo)準(zhǔn)為收縮壓90-139毫米汞柱，舒張壓60-89毫米汞柱。血壓測(cè)量結(jié)果受情緒、活動(dòng)、測(cè)量時(shí)間等因素影響，建議多次測(cè)量取平均值。

血壓是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力，分為收縮壓和舒張壓。收縮壓是心臟收縮時(shí)血液對(duì)血管壁的最高壓力，舒張壓是心臟舒張時(shí)血液對(duì)血管壁的最低壓力。血壓測(cè)量應(yīng)在安靜狀態(tài)下進(jìn)行，測(cè)量前30分鐘避免劇烈運(yùn)動(dòng)、吸煙、飲用咖啡或濃茶。測(cè)量時(shí)取坐位，手臂與心臟平齊，袖帶松緊適中。血壓值會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而有所變化，老年人血壓可能略高于年輕人。高血壓定義為收縮壓持續(xù)超過(guò)140毫米汞柱或舒張壓持續(xù)超過(guò)90毫米汞柱。低血壓定義為收縮壓持續(xù)低于90毫米汞柱或舒張壓持續(xù)低于60毫米汞柱。血壓異?？赡芘c遺傳、飲食、運(yùn)動(dòng)、體重、精神壓力等因素有關(guān)。

保持健康的生活方式有助于維持正常血壓水平，建議每日進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳或騎自行車。飲食上減少鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過(guò)5克，增加蔬菜水果和全谷物攝入?？刂企w重在正常范圍內(nèi)，避免肥胖。戒煙限酒，減少精神壓力，保證充足睡眠。定期監(jiān)測(cè)血壓，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。高血壓患者應(yīng)遵醫(yī)囑規(guī)律服藥，不可自行調(diào)整藥物劑量或停藥。低血壓患者可適當(dāng)增加水和鹽分?jǐn)z入，避免突然改變體位。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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