美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

飯后可以做什么運動

飯后可以打太極拳、散步、騎自行車、慢跑、練瑜伽等運動方式，可以根據自身的情況來選擇，但是避免運動量過大。

1、打太極拳：打太極拳可以促進腸道的蠕動，有利于食物消化和吸收，促進機體代謝。

2、散步：散步可以改善消化不良的表現，同時也可以改善腹脹以及腹痛的表現，有利于身體健康。

3、騎自行車：騎自行車是一種有氧活動，參與身體的新陳代謝，可以在飯后運動。

4、慢跑：慢跑適合長時間消化不良的人群，可以加速腸道的蠕動情況，避免產生食欲減退。

5、練瑜伽：練瑜伽也可以提高身體的抵抗能力，減少身體虛弱的表現，促進胃部的消化。

飯后盡量不要做一些劇烈的活動，比如打籃球或跑步可能會增加胃部的負擔，而且也會產生腹部疼痛。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>