快走和慢走都對(duì)身體有好處,可以根據(jù)個(gè)人情況來選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方法。
慢走和快走是一種有氧運(yùn)動(dòng),只是運(yùn)動(dòng)的幅度不同,但是在通過鍛煉以后,對(duì)身體都有明顯的幫助作用,起到養(yǎng)生保健的效果,減少疾病的發(fā)生。慢走一般幅度比較低,快走是一種運(yùn)動(dòng)量比較大的方式,兩種運(yùn)動(dòng)方式都可以促進(jìn)血液循環(huán),加快新陳代謝,同時(shí)也可以燃燒脂肪,避免出現(xiàn)脂肪堆積,減少身體肥胖,提高個(gè)人的免疫力,能夠增加自身的抵抗能力。慢走一般比較適合身體當(dāng)中患有心臟疾病的人群。
每個(gè)人的體質(zhì)不同,可能選擇的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)的方法也會(huì)不一樣,但是要注意避免這個(gè)運(yùn)動(dòng)量過多容易產(chǎn)生身體疲勞的現(xiàn)象,要注意勞逸結(jié)合,還要加強(qiáng)對(duì)身體的保暖措施,避免過度勞累,多注意休息。
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