美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

晚上睡覺(jué)前吃飯好嗎

21378次瀏覽

晚上睡覺(jué)前吃飯通常不好，容易影響胃腸蠕動(dòng)，若出現(xiàn)不適，需要及時(shí)就醫(yī)治療，以免影響身體健康。具體分析如下：

晚上睡覺(jué)之前吃飯并不是很好，可能影響睡眠，增加胃腸負(fù)擔(dān)。如果實(shí)在饑餓，可以少吃一點(diǎn)兒容易消化且比較清淡的食物，比如香蕉、山藥泥等，不應(yīng)該攝入辛辣的食物或油膩的食物，比如大蒜、辣椒、洋蔥、肥肉、炸雞、動(dòng)物內(nèi)臟等，這些食物可能導(dǎo)致胃腸道負(fù)擔(dān)過(guò)重，甚至?xí)绊懙诙斓木瘛?/p>

建議規(guī)律進(jìn)餐，不可過(guò)晚或者過(guò)早進(jìn)餐，在飲食的選擇上也要注意，要保證營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入，如蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等，避免飲食過(guò)于單一，造成營(yíng)養(yǎng)不良，不利于身體健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>