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怎么預(yù)防支氣管炎發(fā)生

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預(yù)防支氣管炎可通過增強(qiáng)免疫力、避免接觸病原體、改善生活習(xí)慣、接種疫苗、控制基礎(chǔ)疾病等方式實(shí)現(xiàn)。支氣管炎通常由病毒感染、細(xì)菌感染、環(huán)境污染、吸煙、免疫力低下等因素引起。

1、增強(qiáng)免疫力

保持均衡飲食有助于提高機(jī)體抵抗力，適量攝入富含維生素C的柑橘類水果、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚類和蛋類，以及富含膳食纖維的全谷物。規(guī)律作息和充足睡眠對(duì)免疫系統(tǒng)功能維持至關(guān)重要，成人每天應(yīng)保證7-8小時(shí)睡眠。適度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)每周進(jìn)行3-5次，每次30分鐘，可增強(qiáng)呼吸道防御能力。

2、避免接觸病原體

流感季節(jié)盡量減少前往人群密集場所，必要時(shí)佩戴口罩。接觸公共物品后及時(shí)用肥皂洗手，咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾遮掩口鼻。保持室內(nèi)通風(fēng)換氣，每天開窗2-3次，每次不少于30分鐘。避免與呼吸道感染患者密切接觸，家庭成員出現(xiàn)癥狀時(shí)應(yīng)做好隔離防護(hù)。

3、改善生活習(xí)慣

戒煙并避免二手煙暴露，煙草煙霧會(huì)損傷支氣管纖毛功能。冬季注意保暖，外出時(shí)佩戴圍巾保護(hù)頸部。使用空氣凈化器降低室內(nèi)PM2.5濃度，濕度維持在40%-60%可減少呼吸道刺激。職業(yè)暴露粉塵或化學(xué)物質(zhì)時(shí)應(yīng)做好防護(hù)措施，佩戴符合標(biāo)準(zhǔn)的防塵口罩。

4、接種疫苗

每年秋季接種流感疫苗可預(yù)防流感病毒引起的支氣管炎，肺炎球菌疫苗適合老年人和慢性病患者。百日咳疫苗的加強(qiáng)接種對(duì)兒童和孕婦具有保護(hù)作用。疫苗接種后需觀察30分鐘有無不良反應(yīng)，接種部位可能出現(xiàn)短暫紅腫屬正?，F(xiàn)象。

5、控制基礎(chǔ)疾病

哮喘患者應(yīng)規(guī)律使用布地奈德吸入氣霧劑等控制藥物，避免急性發(fā)作誘發(fā)支氣管炎。慢性阻塞性肺疾病患者需長期隨訪，正確使用噻托溴銨粉吸入劑等支氣管擴(kuò)張劑。糖尿病患者維持血糖穩(wěn)定，高血壓患者控制血壓達(dá)標(biāo)，均可降低呼吸道感染風(fēng)險(xiǎn)。

預(yù)防支氣管炎需建立長期健康管理意識(shí)，冬季注意增加衣物保暖，夏季避免空調(diào)直吹。日?？蛇M(jìn)行呼吸操鍛煉，采用腹式呼吸增強(qiáng)膈肌力量。出現(xiàn)持續(xù)咳嗽、咳痰等癥狀超過兩周應(yīng)及時(shí)就診，避免發(fā)展為慢性支氣管炎。兒童和老年人等高風(fēng)險(xiǎn)人群更應(yīng)加強(qiáng)防護(hù)，定期進(jìn)行肺功能檢查。保持居住環(huán)境清潔，定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)和床上用品，減少塵螨等過敏原積累。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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