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榛子的功效與作用是什么

榛子一般有補(bǔ)充營養(yǎng)、健脾和胃、維持神經(jīng)系統(tǒng)健康、提高免疫力、有益于骨骼健康等功效與作用，建議適量食用。

1、補(bǔ)充營養(yǎng)：榛子富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素等成分，食用后可以為人體補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)成分。

2、健脾和胃：榛子具有寬胃腸、開胃的功效，適量食用榛子有助于改善惡心、嘔吐、泄瀉、食欲不振等癥狀。

3、維持神經(jīng)系統(tǒng)健康：榛子中的B族維生素對神經(jīng)系統(tǒng)功能至關(guān)重要，有助于維持神經(jīng)細(xì)胞的健康和正常傳遞神經(jīng)沖動。

4、提高免疫力：榛子中還含有較豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)食用榛子可以提高身體免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。

5、有益于骨骼健康：榛子富含礦物質(zhì)，如鎂、鈣、鋅，對于骨骼健康至關(guān)重要。

需要注意的是，建議適量食用榛子，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，影響身體健康。如果身體出現(xiàn)不適癥狀，建議盡快就醫(yī)進(jìn)行治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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