前兩周有粉絲朋友給我發(fā)私信，說他最近在健身，小臂的肌肉不夠發(fā)達，想知道可以怎樣練，于是來咨詢醫(yī)生。我跟他說，訓(xùn)練小臂肌肉的方法，還是比較多的。
我給他介紹了幾種，比如杠鈴彎舉、引體向上，還可以使用啞鈴進行彎舉，可采取坐姿，幫助鍛煉小臂的肌肉，都是不錯的。具體的方法都在圖里了，大家可以前往查看，有條件的可以跟著練一練。
同時我也提醒他注意合理運動，一定要控制運動時間，不要長時間劇烈運動。運動前適當熱身，運動時注意安全，運動后也要及時休息、補水。
這位粉絲朋友按照我的建議鍛煉著，昨天給我發(fā)消息，給我看了照片，小臂稍微有些線條了，還是有一定的效果。
大家也可以適當鍛煉，如果有什么不懂的，也可以給我發(fā)私信，或者在評論區(qū)留言，我會為大家解答的。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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玫瑰糠疹很嚴重嗎
玫瑰糠疹通常不嚴重。玫瑰糠疹是一種比較常見的輕度炎癥性的皮膚病，通常不會發(fā)生惡化或者復(fù)發(fā)，可能和病毒感染相關(guān)，屬于自限性的疾病，一般可以自行消退，因此玫瑰糠疹通常不嚴重。玫瑰糠疹主要發(fā)生于軀干以及四肢近端，通常會伴隨瘙癢的癥狀，主要表現(xiàn)為橙紅色的丘疹或者是斑疹，皮疹呈卵圓形或者是環(huán)形，表面帶有細紋和脫屑。玫瑰糠疹初期的皮損一般會持續(xù)1周或更長時間，消退后，皮疹通常會迅速播散，經(jīng)過3-8周通常能夠自行消退。如果沒有出現(xiàn)瘙癢以及其他不適癥狀，通常不需要進行特殊治療，可以自愈。如果出現(xiàn)明顯的瘙癢癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用阿昔洛韋乳膏、爐甘石洗劑、復(fù)方地塞米松乳膏等藥物進行治療。如果出現(xiàn)明顯不適感，建議及時前往正規(guī)的醫(yī)院進行治療，以免病情惡化，不利于身體健康。13次播放 2024-12-31
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腰椎間盤突出患者用甘露醇注射液治療有用嗎
腰椎間盤突出通常是指腰椎間盤突出癥。腰椎間盤突出癥患者用甘露醇注射液治療可能會有一定的作用，建議患者及時就醫(yī)治療。腰椎間盤突出癥可能與過度勞累、坐姿不當、腰椎間盤退行性改變等因素有關(guān)，患者可能會出現(xiàn)腰部酸脹、腰部疼痛、腿部疼痛等不適癥狀。此類患者使用甘露醇注射液進行治療可能有用，能夠減輕腰椎間盤突出癥引起的局部水腫癥狀，患者需要遵醫(yī)囑用藥。腰椎間盤突出癥患者可遵醫(yī)囑使用根痛平顆粒、腰痛寧膠囊、獨活寄生丸等藥物進行改善。腰椎間盤突出癥患者在身體恢復(fù)期間，可適當按揉腰部，以促進腰部的血液循環(huán)。26次播放 2024-11-30
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吸氧的目的是什么
吸氧的目的有提高血氧飽和度、改善呼吸功能、緩解缺氧狀態(tài)、促進新陳代謝、增強免疫力等。1、提高血氧飽和度：通過增加吸入的氧氣，提高血液中的氧含量，使血氧飽和度維持在正常水平，保證身體各器官的正常運轉(zhuǎn)。2、改善呼吸功能：對于呼吸系統(tǒng)疾病患者，吸氧可以改善呼吸功能，緩解呼吸困難等癥狀，降低呼吸衰竭的風險。3、緩解缺氧狀態(tài)：吸氧可以緩解由于缺氧引起的頭暈、乏力、胸悶等癥狀，提高患者的生活質(zhì)量。4、促進新陳代謝：氧氣是人體進行新陳代謝的必需能源，通過吸氧可以提供足夠的氧氣，促進身體的新陳代謝。5、增強免疫力：充足的氧氣供應(yīng)可以增強身體的免疫力，提高抵抗力，預(yù)防疾病。需要注意的是，吸氧需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，并根據(jù)患者的具體情況制定合理的吸氧方案。37次播放 2024-11-30
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月經(jīng)期麥粒腫可以扎耳朵嗎
麥粒腫指瞼腺炎，月經(jīng)期有瞼腺炎通常是不可以扎耳朵的，以免加重對身體的損害。瞼腺炎是眼瞼腺體因細菌性感染而在局部產(chǎn)生的急性炎癥，主要致病菌為金黃色葡萄球菌?；颊咧饕Y狀為眼部出現(xiàn)紅、腫、熱、痛等癥狀，而扎耳朵會對身體造成一定損害。女性機體在月經(jīng)期間會有不同程度的抵抗力下降，如果進行扎耳朵可能導(dǎo)致傷口出現(xiàn)感染，因此是不可以的，以盡可能降低感染風險。建議女性在月經(jīng)期間養(yǎng)成早睡早起、適當運動、清淡飲食的好習(xí)慣，有利于提高身體抵抗力，可促進身體恢復(fù)。10次播放 2024-11-30
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發(fā)燒會勃起嗎
發(fā)燒通常是指發(fā)熱。發(fā)熱會不會勃起與患者病情有關(guān)，如果患者發(fā)熱程度不是很嚴重，只是低熱，通常不會影響正常勃起；如果患者病情比較嚴重，影響性欲望或者引發(fā)勃起功能障礙，可能就無法勃起。
2753次瀏覽 2024-09-26
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17歲女性子宮大小的正常范圍是多少
17歲女性的子宮一般長8-9cm、寬5-6cm、厚3-4cm，具體大小與女性的發(fā)育程度相關(guān)，如果子宮有明顯異常情況，需及時就醫(yī)治療。17歲女性還處于青春期，而青春期的子宮可能還在發(fā)育狀態(tài)，一般會在8-9cm長、5-6cm寬、3-4cm厚的區(qū)別波動。如果子宮異常，可能是內(nèi)分泌失調(diào)、子宮肌瘤等引起的。內(nèi)分泌失調(diào)的情況可遵醫(yī)囑使用加味逍遙丸、七制香附丸、烏雞白鳳丸等治療。如果是子宮肌瘤，病情比較輕微，可以遵醫(yī)囑使用紅金消結(jié)片、米非司酮膠囊、注射用醋酸亮丙瑞林微球等藥物進行改善，若比較嚴重，需要在醫(yī)生的幫助下通過子宮肌瘤消融術(shù)、機器人輔助腹腔鏡子宮肌瘤切除術(shù)等方式治療。日常生活中，17歲女性可以適量補充牛奶、雞蛋、魚肉等營養(yǎng)價值較高的食物，保證營養(yǎng)均衡。247次播放 2024-08-11
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希羅達是進口藥還是國產(chǎn)藥
希羅達指卡培他濱片。一般情況下，卡培他濱片有進口的，也有國產(chǎn)的。
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男人蛋上生出會爬的東西是什么
男人蛋上指的是男性睪丸處，男人睪丸處生出會爬的東西可能是寄生蟲，可導(dǎo)致患者患上陰虱病、睪丸炎等疾病。1.陰虱病：陰虱病是由于患者不注意睪丸處清潔衛(wèi)生，導(dǎo)致寄生在人體陰毛上的陰虱，叮咬附近皮膚，引起劇烈瘙癢?；颊咂綍r勤洗澡、勤換內(nèi)褲等，嚴重者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用10%硫磺軟膏、丁香羅勒軟膏等涂抹。2.睪丸炎：睪丸炎通常由細菌、寄生蟲等引起，導(dǎo)致睪丸、陰囊出現(xiàn)一些腫脹、疼痛、發(fā)熱等癥狀。病狀較輕的患者可以謹遵醫(yī)囑服用藥物治療，如雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬膠囊等藥物，如果嚴重者，建議患者進行手術(shù)治療，如睪丸鞘膜翻轉(zhuǎn)術(shù)、引流術(shù)等。
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低壓90mmHg到100mmHg嚴重嗎
低壓90到100毫米汞柱不算嚴重，但已屬于高血壓，應(yīng)注意控制血壓。
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血壓在128/88毫米汞柱之間屬于正常，舒張壓和收縮壓都處于正常范圍內(nèi)。
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