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吃什么能緩解經前期綜合征?

患者:女,35歲

病情描述:
我月經期間的時候有經前期綜合癥,吃一些什么食物能夠幫助緩解呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)經前期綜合征,可以適量吃香蕉、深海魚、全谷物、菠菜等食物,也可以遵醫(yī)囑吃布洛芬、維生素B6、氟西汀、螺內酯等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

1、香蕉

香蕉富含鉀元素,有助于緩解水腫和肌肉痙攣,改善情緒波動。

2、深海魚

深海魚含有歐米伽3脂肪酸,能夠減輕炎癥反應,緩解乳房脹痛和情緒焦慮。

3、全谷物

全谷物富含B族維生素和膳食纖維,有助于穩(wěn)定血糖水平,減少易怒和疲勞感。

4、菠菜

菠菜含有豐富鎂元素,能夠放松神經肌肉,緩解頭痛和焦慮癥狀。

二、藥物

1、布洛芬

布洛芬是非甾體抗炎藥,可有效緩解痛經和乳房脹痛等軀體癥狀。

2、維生素B6

維生素B6參與神經遞質合成,對情緒煩躁和抑郁癥狀有調節(jié)作用。

3、氟西汀

氟西汀是選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑,適用于嚴重情緒障礙的經前期綜合征患者。

4、螺內酯

螺內酯作為醛固酮拮抗劑,可改善水鈉潴留引起的浮腫和體重增加。

經前期綜合征期間應保持規(guī)律作息,適度運動,避免高鹽高糖飲食,癥狀嚴重時建議婦科或心理科就診。

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