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多吃香蕉為什么能夠減少憂慮呢？

患者：女，34歲 提問(wèn)于2018-09-04 22:25

病情描述:
我總是很喜歡杞人憂天，我朋友就說(shuō)讓我多吃點(diǎn)香蕉，說(shuō)可以減少憂慮，為什么呢？
共1個(gè)回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科
香蕉確實(shí)能夠減少憂慮的發(fā)生，因?yàn)橄憬吨泻幸环N被稱為生物堿的物質(zhì)，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級(jí)來(lái)源，這些都可以幫助大腦制造血清素，減少產(chǎn)生憂慮的情形。如果人體內(nèi)缺少5-羥色胺則容易讓人產(chǎn)生狂燥和憂郁情緒，而香蕉所含的5-羥色胺比較高，因此多吃香蕉對(duì)大腦神經(jīng)是有幫助的。
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