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怎樣控制秋季的飲食？

患者：女，46歲

病情描述:
可能是到了更年期，也可能是秋季，胃口大開，總感覺吃的比以前多，怎樣控制秋季的飲食？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
到秋季的時(shí)候，一定要管住自己的嘴，邁開腿，這樣才可以避免肥胖出現(xiàn)，是真的很想吃炸雞，你必須降低每餐油脂量的攝取。比如說，本來想吃炒青菜的，就以涼拌青菜代替，想吃煎魚，以清蒸魚代替。經(jīng)常在外吃飯的人，可以準(zhǔn)備一碗熱水或是清湯，將油分濾掉。只要維持一天的總油脂量不超出標(biāo)準(zhǔn)，你就可以安心享受美食。
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