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貧血吃什么可以調(diào)養(yǎng)呢？

患者：女，31歲

病情描述:
我一直都貧血，醫(yī)生告訴我貧血要慢慢調(diào)養(yǎng)，貧血吃什么可以調(diào)養(yǎng)呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

貧血患者可以適量吃豬肝、菠菜、紅棗、牛肉、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑使用琥珀酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、右旋糖酐鐵口服溶液、復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、豬肝

豬肝富含血紅素鐵，吸收率較高，有助于改善缺鐵性貧血。豬肝還含有維生素B12和葉酸，對巨幼細(xì)胞性貧血有一定輔助作用。食用時建議焯水去除血沫，避免與高鈣食物同食影響鐵吸收。

2、菠菜

菠菜含有非血紅素鐵和葉酸，適合缺鐵性貧血和巨幼細(xì)胞性貧血患者。菠菜中的草酸可能影響鐵吸收，建議焯水后食用?？纱钆渚S生素C含量高的食物如橙子，促進(jìn)鐵元素吸收。

3、紅棗

紅棗含有一定量的鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進(jìn)造血功能。紅棗還富含維生素C，有助于提高鐵的吸收率?？芍苯邮秤没蛑笾?，但含糖量較高，糖尿病患者需控制攝入量。

4、牛肉

牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵的良好來源，對缺鐵性貧血有改善作用。牛肉中的鐵吸收率高于植物性食物，建議選擇瘦肉部分，避免過量攝入脂肪?？纱钆渖钌卟嗽黾訝I養(yǎng)攝入。

5、黑芝麻

黑芝麻含鐵量較高，還含有維生素E和不飽和脂肪酸，有助于改善貧血癥狀。黑芝麻中的鐵為非血紅素鐵，建議研磨后食用提高吸收率?？杉尤胫嗥坊蛎纥c中，每日攝入量控制在20克以內(nèi)。

二、藥物

1、琥珀酸亞鐵片

琥珀酸亞鐵片用于治療缺鐵性貧血，能補充鐵元素促進(jìn)血紅蛋白合成。該藥可能引起胃腸不適，建議餐后服用。用藥期間避免與茶、咖啡同服，可能影響鐵吸收。

2、富馬酸亞鐵顆粒

富馬酸亞鐵顆粒適用于兒童和成人缺鐵性貧血，吸收較好。該藥可能引起便秘，需配合適量飲水。用藥期間應(yīng)定期檢查血常規(guī)，避免鐵過量。

3、右旋糖酐鐵口服溶液

右旋糖酐鐵口服溶液用于不能耐受片劑的缺鐵性貧血患者，胃腸刺激較小。該藥可能使牙齒暫時著色，建議用吸管服用。用藥后可能出現(xiàn)黑便，屬正?，F(xiàn)象。

4、復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片

復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片適用于妊娠期缺鐵性貧血，同時補充鐵和葉酸。該藥需空腹服用吸收更好，但胃腸敏感者可餐后服用。用藥期間可能出現(xiàn)惡心等不良反應(yīng)。

5、蛋白琥珀酸鐵口服溶液

蛋白琥珀酸鐵口服溶液用于各種缺鐵性貧血，生物利用度高。該藥對胃腸刺激小，適合兒童和老年人。用藥期間需避免與抗酸藥同服，可能影響藥效。

貧血患者日常應(yīng)注意均衡飲食，保證蛋白質(zhì)、鐵、葉酸和維生素B12的攝入。避免飲濃茶和咖啡影響鐵吸收，適當(dāng)進(jìn)行有氧運動促進(jìn)血液循環(huán)。定期復(fù)查血常規(guī)監(jiān)測治療效果，出現(xiàn)頭暈加重等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。保持規(guī)律作息，避免過度勞累，有助于改善貧血癥狀。

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