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抑郁癥的日常注意事項有哪些

患者:女,29歲

病情描述:
我是一名護(hù)士,最近我們科有來了一個抑郁癥患者,那么對待這種這種病人日常注意事項有哪些?
共1個回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科

抑郁癥的日常注意事項主要有保持規(guī)律作息、適度運(yùn)動、建立社交支持、避免酒精和藥物濫用。

1、規(guī)律作息

保持固定睡眠時間有助于穩(wěn)定情緒,建議每天同一時間入睡和起床,避免晝夜顛倒。

2、適度運(yùn)動

每周進(jìn)行有氧運(yùn)動如快走或游泳,能促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌,改善抑郁癥狀。

3、社交支持

與親友保持聯(lián)系,參加團(tuán)體活動,減少孤獨(dú)感,必要時尋求專業(yè)心理咨詢。

4、遠(yuǎn)離成癮物

酒精和違禁藥物會加重抑郁癥狀,導(dǎo)致病情惡化,應(yīng)完全避免。

抑郁癥患者可適量食用深海魚、香蕉、堅果等富含色氨酸的食物,同時遵醫(yī)囑服用舍曲林、氟西汀等抗抑郁藥物,定期復(fù)診調(diào)整治療方案。

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