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如何做俯臥撐?

患者:男,24歲

病情描述:
最近在通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減脂,想了解一下應(yīng)該怎么做俯臥撐?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
俯臥撐:每組15次,3~4組,組間休息1分鐘。所需器械:徒手,也可雙手扶在床上或沙發(fā)上。主練肌肉:胸大肌。正確動(dòng)作:身體從側(cè)面看為一直線,雙臂比肩略寬,伸直撐在地面上,屈肘向下至90°后還原。易犯錯(cuò)誤:雙臂不要完全打開,兩肘略向下傾斜。
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