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腰椎盤突出患者能做哪些鍛煉?

患者:女,31歲

病情描述:
得腰椎盤突出一年了,看過很多醫(yī)生,也花了不少錢,但就是治不好,我想通過鍛煉的方式來矯正,做什么鍛煉好?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
腰椎盤突出,一定要多做運(yùn)動(dòng)來減輕腰部的壓力。仰臥于床,先后做屈髖、屈膝、仰臥起坐或仰臥起坐接雙手抱膝貼胸等動(dòng)作各十余次。此運(yùn)動(dòng)可與飛燕式隔日交替進(jìn)行。
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