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絕經(jīng)后的婦女應(yīng)該吃什么呢?

患者:女,35歲 提問于2018-06-09 19:43

病情描述:
媽媽今年五十多了,最近月經(jīng)沒有來,去檢查說是絕經(jīng)了,絕經(jīng)后應(yīng)該吃些什么?
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
絕經(jīng)后的婦女要多吃大豆制品如豆腐、豆?jié){等,大豆中的植物雌激素可以防止骨質(zhì)丟失,從而起到預(yù)防骨質(zhì)疏松、減少骨折風(fēng)險(xiǎn)的作用。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
需要多吃一些激素類的食物,比如紅棗、阿膠、蜂王漿,女性在絕經(jīng)后身體中的雌激素就會(huì)有所下降,可以多吃新鮮的蔬菜和瓜果,比如西蘭花和青菜,有利于消化和吸收。女人隨著年齡的增長,絕經(jīng)屬于正常的身體現(xiàn)象,避免過度擔(dān)心,要適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉。
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