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哪些水果可以助眠呢?

患者:女,30歲

病情描述:
最近晚上總是失眠,有時候只能睡兩三個小時,有沒有能助眠的水果呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
睡眠質量差的人可以在睡前吃香蕉。香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外,它還含有鎂離子,而鎂離子能夠使肌肉放松,因此能讓人身體處于放松的狀態(tài),起到安眠的作用。
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