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飯后喝梨汁有什么營養(yǎng)功效?

患者:女,35歲

病情描述:
喉我嚨干燥時會在睡覺前喝上一杯,基本上一晚都不痛。飯后喝梨汁有什么營養(yǎng)功效?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

飯后適量飲用梨汁有助于補充水分和維生素,其主要營養(yǎng)功效有潤肺止咳、促進消化、補充電解質(zhì)、抗氧化等。

1、潤肺止咳

梨汁富含天然果糖和水分,能緩解咽喉干燥,對輕度咳嗽有舒緩作用,適合秋季干燥季節(jié)飲用。

2、促進消化

梨汁中的膳食纖維和果膠可刺激胃腸蠕動,幫助分解食物中的脂肪,緩解餐后飽脹感。

3、補充電解質(zhì)

梨汁含有鉀、鎂等礦物質(zhì),能快速補充體液流失的電解質(zhì),維持體內(nèi)酸堿平衡。

4、抗氧化

梨皮中的多酚類物質(zhì)具有清除自由基的作用,榨汁時建議保留部分果皮以增強抗氧化效果。

梨汁含糖量較高,糖尿病患者應(yīng)控制攝入量,胃腸敏感者避免空腹飲用,建議選擇新鮮現(xiàn)榨梨汁并盡快飲用完畢。

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