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補(bǔ)充維生素能預(yù)防流感嗎？

患者：女，28歲

病情描述:
公司幾個(gè)同事都因流感請(qǐng)假了，幸好沒(méi)我，我想吃維生素做預(yù)防，補(bǔ)充維生素能預(yù)防流感嗎？
共1個(gè)回答
王海燕 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

補(bǔ)充維生素有助于降低流感風(fēng)險(xiǎn)，但無(wú)法完全預(yù)防。維生素C、維生素D、鋅和維生素E等營(yíng)養(yǎng)素對(duì)免疫系統(tǒng)功能有支持作用。

1、維生素C

維生素C能增強(qiáng)中性粒細(xì)胞活性，促進(jìn)抗體生成。柑橘類水果、西藍(lán)花等食物富含維生素C，也可遵醫(yī)囑服用維生素C片劑。

2、維生素D

維生素D調(diào)節(jié)免疫細(xì)胞功能，缺乏可能增加呼吸道感染風(fēng)險(xiǎn)。可通過(guò)日曬、魚(yú)類攝入補(bǔ)充，必要時(shí)使用維生素D3補(bǔ)充劑。

3、鋅元素

鋅參與免疫細(xì)胞增殖分化，牡蠣、紅肉等含鋅豐富。葡萄糖酸鋅、蛋白鋅等補(bǔ)充劑需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、維生素E

維生素E作為抗氧化劑保護(hù)免疫細(xì)胞，堅(jiān)果、種子中含量較高。維生素E軟膠囊等制劑適用于飲食攝入不足者。

保持均衡飲食、規(guī)律作息和接種流感疫苗是預(yù)防流感的綜合措施，單純依賴維生素補(bǔ)充并不能完全避免感染。

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