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多運(yùn)動能預(yù)防痔瘡嗎?

患者:男,34歲

病情描述:
我特別不愛運(yùn)動,老婆讓我每天下午都要活動,說是為了預(yù)防痔瘡,多運(yùn)動真的能預(yù)防痔瘡嗎?
共1個回答
姜金波 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 肛腸科

多運(yùn)動通常有助于預(yù)防痔瘡的發(fā)生。痔瘡是直腸下端或肛門周圍的靜脈叢淤血擴(kuò)張形成的團(tuán)塊,久坐久站、排便習(xí)慣不良等因素可能誘發(fā)。規(guī)律運(yùn)動能改善血液循環(huán)、促進(jìn)胃腸蠕動,減少靜脈淤血和便秘風(fēng)險。

適度有氧運(yùn)動如快走、游泳等可增強(qiáng)盆底肌肉力量,加速盆腔靜脈回流,降低直腸靜脈壓力。運(yùn)動時腹腔壓力變化也有助于刺激腸道蠕動,縮短糞便在腸道停留時間,減少排便時過度用力的情況。建議每周進(jìn)行多次中等強(qiáng)度運(yùn)動,每次持續(xù)一定時間,避免突然增加運(yùn)動量。

需要提醒的是,騎行等可能長時間壓迫會陰部的運(yùn)動需控制時長,運(yùn)動后及時改變體位。已存在痔瘡急性發(fā)作時應(yīng)暫停劇烈運(yùn)動,以溫水坐浴等舒緩措施為主。日常還需配合高纖維飲食、充足飲水等綜合預(yù)防措施。

保持規(guī)律運(yùn)動習(xí)慣對預(yù)防痔瘡有積極作用,但需注意運(yùn)動方式選擇和強(qiáng)度控制。若出現(xiàn)肛門腫物脫出、便血等癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)明確診斷,避免自行處理延誤病情。痔瘡發(fā)作期應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整運(yùn)動方案,必要時配合藥物或手術(shù)治療。

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