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懷孕九個(gè)月要注意什么

患者：女，25歲

病情描述:
我懷孕九個(gè)月了，肚子大的很，身子重，現(xiàn)在行走都不便，盆骨還有點(diǎn)痛，不能久站久坐，難受的很，呼吸急促，肚子緊繃，兩腿內(nèi)側(cè)疼的厲害，肚子還有點(diǎn)痛，媽媽說(shuō)這段時(shí)間要注意點(diǎn)。
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李青 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級(jí) 婦產(chǎn)科

懷孕九個(gè)月需重點(diǎn)關(guān)注胎動(dòng)監(jiān)測(cè)、產(chǎn)前檢查、生活調(diào)整及臨產(chǎn)征兆識(shí)別，主要注意事項(xiàng)有規(guī)律產(chǎn)檢、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)。

1. 規(guī)律產(chǎn)檢

每周需進(jìn)行胎心監(jiān)護(hù)和超聲檢查，評(píng)估胎兒宮內(nèi)狀況及胎盤成熟度，發(fā)現(xiàn)羊水過(guò)少或胎位異常需及時(shí)干預(yù)。

2. 合理飲食

每日增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入至80克，控制鹽分預(yù)防水腫，補(bǔ)充鐵劑改善貧血，少量多餐緩解胃部壓迫癥狀。

3. 適度運(yùn)動(dòng)

每天進(jìn)行30分鐘散步或孕婦瑜伽，避免久站久坐，凱格爾運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)盆底肌力量，運(yùn)動(dòng)時(shí)需有家屬陪同。

4. 心理調(diào)節(jié)

參加產(chǎn)前心理輔導(dǎo)課程，與伴侶共同制定分娩計(jì)劃，出現(xiàn)產(chǎn)前焦慮可嘗試呼吸訓(xùn)練，必要時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢。

出現(xiàn)規(guī)律宮縮、破水或胎動(dòng)異常需立即就醫(yī)，準(zhǔn)備待產(chǎn)包時(shí)需包含產(chǎn)婦衛(wèi)生巾、新生兒衣物等必需品，保持左側(cè)臥位睡眠改善胎盤供血。

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