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身體濕熱重怎么辦

患者:女,24歲

病情描述:
感覺最近特別的乏力,去看了醫(yī)生,說我濕熱重怎么辦啊
共1個(gè)回答
馬小麗 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

身體濕熱重可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式緩解。濕熱通常由飲食不當(dāng)、氣候潮濕、脾胃虛弱、肝膽濕熱等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少油膩辛辣食物攝入,多吃薏米、赤小豆、冬瓜等利濕食材。濕熱體質(zhì)者應(yīng)避免冰鎮(zhèn)飲品,以免損傷脾胃陽氣。

2、運(yùn)動(dòng)排汗

適度進(jìn)行八段錦、游泳等運(yùn)動(dòng)有助于通過汗液排出濕氣。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干汗液,避免濕衣久著。

3、中藥調(diào)理

藿香正氣散、三仁湯、甘露消毒丹等方劑可清熱化濕。使用中藥需經(jīng)中醫(yī)師辨證,不可自行用藥。

4、環(huán)境改善

保持居所通風(fēng)除濕,梅雨季節(jié)可使用除濕機(jī)。避免長期處于地下室等潮濕環(huán)境,定期晾曬被褥。

濕熱體質(zhì)者夏季應(yīng)避免正午外出,飲食可適量添加茯苓、山藥等健脾食材,癥狀持續(xù)或加重需就醫(yī)檢查是否存在代謝性疾病。

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