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泡腳有什么好處

患者:男,52歲

病情描述:
我爸爸很堅(jiān)持,每晚都有泡腳,夏天也泡,泡腳有什么好處呢?
共1個(gè)回答
王強(qiáng) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

泡腳有助于促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、改善睡眠、輔助治療足部疾病。泡腳的好處主要有促進(jìn)血液循環(huán)、緩解肌肉疲勞、改善睡眠質(zhì)量、輔助治療足部疾病。

1、促進(jìn)血液循環(huán)

泡腳時(shí)溫?zé)岽碳た蓴U(kuò)張足部血管,加速下肢血液回流,有助于改善手腳冰涼癥狀,對(duì)輕度靜脈曲張也有緩解作用。

2、緩解肌肉疲勞

40℃左右溫水浸泡15-20分鐘能放松足底筋膜,緩解運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積,適合長(zhǎng)期站立或高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)人群。

3、改善睡眠質(zhì)量

睡前1小時(shí)泡腳可通過調(diào)節(jié)體溫節(jié)律幫助入睡,對(duì)失眠多夢(mèng)人群效果顯著,建議配合按壓涌泉穴增強(qiáng)效果。

4、輔助治療足部疾病

對(duì)足癬、凍瘡等足部問題,在醫(yī)生指導(dǎo)下可配合藥物進(jìn)行足浴治療,但糖尿病足患者需嚴(yán)格控制水溫避免燙傷。

建議選擇木質(zhì)桶保持恒溫,水位需沒過腳踝,高血壓患者浸泡時(shí)間不宜超過15分鐘,泡后及時(shí)擦干預(yù)防真菌感染。

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