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減肥午餐吃什么好

患者:女,35歲 提問于2019-08-31 21:35

病情描述:
聽說可以通過飲食來控制減肥,我本身不是很愛運動,想試試飲食減肥的方法,午餐應(yīng)該吃什么比較能夠減肥呢?
共2個回答
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
一般情況下,在減肥的時候,選擇的減肥午餐主要是蔬菜、水果、高蛋白低脂肪的肉類食物和魚類食物等等,不過一定要適量的進食,而且能量不要超過百分之40,吃飯的時候也要細嚼慢咽,不要吃太快,這樣對腸胃不太好,平常也要注意休息,適量的做運動。
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
減肥午餐主要是吃一些能量比較低,但營養(yǎng)比較豐富的食物,主食方面可以吃粗糧,輔食可以搭配蔬菜和水果等等,不過也可以吃一點營養(yǎng)物質(zhì)比較豐富的魚類和蛋類食物,吃完飯以后一定要注意休息,并且飯后要做點適當?shù)?a href="http://m.international-tax-support.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運動,這樣是有助于腸胃的消化。
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