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孕婦妊娠糖尿病的飲食要注意什么

患者:女,30歲

病情描述:
因?yàn)槲覒言辛说窃跈z查過程中說醫(yī)生說我患有糖尿病。孕婦妊娠糖尿病的飲食要注意什么?
共1個回答
楊堯華 主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕婦妊娠糖尿病飲食需注意控制碳水化合物攝入、選擇低升糖指數(shù)食物、增加膳食纖維攝入、均衡蛋白質(zhì)與脂肪比例。

1、控制碳水

減少精制米面攝入,用糙米、燕麥等全谷物替代,每餐主食量不超過拳頭大小,分5-6餐少量進(jìn)食避免血糖驟升。

2、低GI食物

優(yōu)先選擇西藍(lán)花、蘋果等低升糖指數(shù)蔬果,避免西瓜、荔枝等高糖水果,烹飪時保留食物完整形態(tài)延緩糖分吸收。

3、高纖維飲食

每日攝入300克以上非淀粉類蔬菜,搭配奇亞籽、亞麻籽等優(yōu)質(zhì)纖維來源,可延緩胃排空速度并改善胰島素敏感性。

4、蛋白脂肪均衡

每餐搭配魚類、禽肉等優(yōu)質(zhì)蛋白,選用橄欖油等不飽和脂肪酸,避免油炸食品,堅(jiān)果類食物需控制每日攝入量。

建議配合適度運(yùn)動和定期血糖監(jiān)測,出現(xiàn)頭暈、心悸等低血糖癥狀時及時補(bǔ)充適量碳水化合物并就醫(yī)調(diào)整飲食方案。

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