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如何預(yù)防大腸癌

患者：男，65歲

病情描述:
我的親戚得了大腸癌，我擔(dān)心我也會得，如何預(yù)防進(jìn)行？
共1個回答
胡鳳山 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院 三甲 腫瘤科

預(yù)防大腸癌可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動量、定期篩查、控制慢性病等方式實現(xiàn)。主要措施包括減少紅肉攝入、補(bǔ)充膳食纖維、戒煙限酒、保持健康體重。

1、調(diào)整飲食

減少加工肉制品和紅肉攝入，每日紅肉不超過100克。增加全谷物、豆類及新鮮蔬菜水果攝入，每日膳食纖維建議達(dá)到30克。

2、規(guī)律運(yùn)動

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳。久坐人群建議每小時起身活動5分鐘，運(yùn)動可降低胰島素抵抗。

3、定期篩查

50歲以上人群每5年做一次結(jié)腸鏡檢查，高危人群可提前至40歲。便潛血檢查建議每年1次，發(fā)現(xiàn)息肉及時切除。

4、控制原發(fā)病

糖尿病患者需將糖化血紅蛋白控制在7%以下，炎癥性腸病患者規(guī)范用藥。肥胖人群建議將BMI減至24以下，男性腰圍不超過90厘米。

保持規(guī)律作息，避免長期熬夜，40歲后建議每年進(jìn)行腫瘤標(biāo)志物檢測，出現(xiàn)排便習(xí)慣改變或血便癥狀及時就醫(yī)。

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