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哺乳期為什么不能吃甜的

患者：女，29歲

病情描述:
我這幾天的時(shí)間特別的想吃一些甜食。哺乳期為什么不能吃甜的？

共1個(gè)回答

張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師去掛號(hào): 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

哺乳期不建議過多攝入甜食可能由血糖波動(dòng)影響乳汁質(zhì)量、甜食高熱量易致肥胖、甜食誘發(fā)齲齒風(fēng)險(xiǎn)、甜食加重乳腺炎概率等原因引起，可通過控制糖分?jǐn)z入、選擇低升糖指數(shù)食物、增加膳食纖維攝入、定期口腔清潔等方式調(diào)節(jié)。

1. 血糖波動(dòng)：

高糖飲食可能導(dǎo)致血糖快速升高，影響乳汁中乳糖濃度穩(wěn)定性。建議用全谷物替代精制糖，監(jiān)測(cè)空腹血糖水平。

2. 熱量過剩：

甜食熱量密度高易造成能量堆積，可能影響產(chǎn)后體重恢復(fù)。可選擇新鮮水果作為天然甜味來源，保持適度運(yùn)動(dòng)。

3. 口腔健康：

頻繁攝入甜食會(huì)增加齲齒發(fā)生概率，哺乳期激素變化本就易引發(fā)牙齦問題。使用含氟牙膏并增加口腔檢查頻率。

4. 乳腺風(fēng)險(xiǎn)：

高糖飲食可能改變?nèi)橹煞?，增加乳腺管堵塞風(fēng)險(xiǎn)。出現(xiàn)乳房脹痛時(shí)可嘗試?yán)浞螅匾獣r(shí)咨詢哺乳顧問。

哺乳期飲食應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，每日添加糖攝入量建議控制在25克以下，優(yōu)先選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)的食物，保持充足水分?jǐn)z入有助于乳汁分泌。

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