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骨盆前移怎么辦

患者:女,25歲

病情描述:
我最近去醫(yī)院體檢發(fā)現(xiàn)骨盆有一些前傾,骨盆前移怎么辦?
共1個回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

骨盆前移可通過核心肌群訓練、姿勢矯正、物理治療、手術治療等方式改善。骨盆前移通常由肌肉失衡、不良姿勢、妊娠損傷、先天發(fā)育異常等原因引起。

1、核心肌群訓練

加強腹橫肌和臀肌力量幫助穩(wěn)定骨盆,推薦平板支撐、臀橋等動作,每周訓練3-5次,需避免腰部代償發(fā)力。

2、姿勢矯正

日常避免塌腰坐姿和骨盆前傾站姿,使用腰靠墊輔助保持腰椎生理曲度,久坐時每30分鐘起身活動。

3、物理治療

超聲波或電刺激可緩解肌肉緊張,手法復位需由專業(yè)康復師操作,通常配合肌內(nèi)效貼布固定。

4、手術治療

嚴重結(jié)構畸形需行骨盆截骨術或韌帶重建術,可能與創(chuàng)傷后遺癥、髖臼發(fā)育不良等因素有關,術后需佩戴支具3-6個月。

建議避免穿高跟鞋,睡眠時在膝下墊枕保持骨盆中立位,游泳等低沖擊運動有助于維持矯正效果。

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