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髖骨關(guān)節(jié)炎怎樣鍛煉

患者:女,48歲 提問于2020-04-22 17:09

病情描述:
我得了髖骨關(guān)節(jié)炎,今天想要進行鍛煉,擔(dān)心鍛煉方法不正確,髖骨關(guān)節(jié)炎怎樣鍛煉?
共2個回答
高天 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 甲乳血管外科
可以對髖關(guān)節(jié)部位進行功能的鍛煉,在保護好關(guān)節(jié)部位的同時,做一些肌肉的相關(guān)訓(xùn)練,可以適當(dāng)做操,也能夠輕輕的用手按摩髖關(guān)節(jié)部位,對于髖關(guān)節(jié)炎的康復(fù)有很好的幫助。在康復(fù)期間,不能夠進行太劇烈的活動,同時也不要讓自己的身體太過于勞累,預(yù)防髖關(guān)節(jié)炎再次發(fā)生。
陳江 副主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 骨科
能夠選取合適的方法來進行鍛煉,首先需要觀察髖關(guān)節(jié)的承受能力,可以下地走動的時候,能夠做些保健操,注意動作幅度不要過大。如果關(guān)節(jié)活動受限,可以借助相關(guān)工具來下地活動,活動的時間應(yīng)該逐步增加,不要一次性活動的時間過長,以免髖關(guān)節(jié)不能很好的承受住壓力。
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