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減肥期間早上吃碳水還是蛋白質

患者:男,34歲 提問于2020-05-27 18:36

病情描述:
我現在處于減肥期間,在糾結早上吃碳水還是蛋白質,減肥期間早上吃碳水還是蛋白質?
共2個回答
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內分泌科
減肥期間早上吃碳水、蛋白質都要吃的,當減肥時,早上可吃一個雞蛋或喝一杯牛奶以及少量面粉食物。因為在早餐中攝取的能量需要提供人體每日熱能需求的三分之一,因此最好適量食用面粉食品。而且減肥期間的飲食,晚餐可少吃或不吃晚餐。
任冬梅 副主任醫(yī)師 去掛號
解放軍960醫(yī)院 三甲 內分泌科
若是處于減肥期間,那么早餐可選擇有營養(yǎng)的食物,像牛奶,面包、各種水果,所以碳水、蛋白質最好都要適當的吃。而且早餐很重要,要保證營養(yǎng)均衡,才能供應一天的能量。若不按時吃早餐,易發(fā)胖。減肥期間晚餐可適當吃粗糧或蔬果,但平時也要注意進行有氧運動。
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