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腦梗腦出血的預(yù)防

患者：女，30歲

病情描述:
我以前發(fā)生了腦梗和腦出血，怕還會(huì)出現(xiàn)，想做預(yù)防，腦梗腦出血的預(yù)防？

共1個(gè)回答

邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師去掛號: 中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

腦梗和腦出血的預(yù)防方法主要有控制血壓、健康飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒。

1、控制血壓

高血壓是腦卒中的主要危險(xiǎn)因素，定期監(jiān)測血壓并遵醫(yī)囑服用降壓藥可有效降低風(fēng)險(xiǎn)。常用降壓藥包括氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等。

2、健康飲食

采用低鹽低脂飲食，多攝入蔬菜水果和全谷物，減少飽和脂肪酸攝入。推薦地中海飲食模式，有助于改善血管健康。

3、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，可改善血液循環(huán)，維持健康體重，降低腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

4、戒煙限酒

吸煙會(huì)損傷血管內(nèi)皮，酗酒會(huì)升高血壓，建議完全戒煙并將酒精攝入控制在男性每日不超過25克、女性15克以內(nèi)。

40歲以上人群應(yīng)定期進(jìn)行腦血管健康檢查，糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖，心房顫動(dòng)患者應(yīng)遵醫(yī)囑進(jìn)行抗凝治療。

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