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經(jīng)常便秘吃哪些才能效果好

患者:男,55歲

病情描述:
經(jīng)常便秘吃哪些才能效果好
共1個回答
楊棟 副主任醫(yī)師 去掛號
連云港市第一人民醫(yī)院 三甲 肛腸科
其實,經(jīng)常便秘可能是由飲食不良;排便習慣不良:有便意時不及時排便,抑制便意;生活起居無規(guī)律等,造成便秘。對于便秘的調理,下面具體介紹:(1)通過飲食調養(yǎng)便秘:多喝水,多吃黃豆、豌豆、南瓜、蘋果等富含纖維的食物,飲食上面不能太過精細,均衡搭配才能調養(yǎng)便秘;忌煙酒,禁止吃辛辣生冷食物;(2)加強排便習慣的形成:養(yǎng)生定時排便的習慣;早晨起床后補充腸道中的水分,可使人產生便意,促進糞便排出;(3)養(yǎng)成良好的精神狀態(tài):不良心理狀態(tài)和情緒,可以改變胃腸道的蠕動節(jié)律和幅度,導致功能性便秘;
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