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腸胃不好的女生早餐吃什么比較好

患者:女,29歲

病情描述:
我這些日子腸胃不是很好,不知早餐該吃些什么,腸胃不好的女生早餐吃什么比較好?
共2個回答
張春梅 副主任醫(yī)師 去掛號
滕州市中醫(yī)醫(yī)院 三級 消化內(nèi)科
腸胃不好的女生要注意早餐營養(yǎng)充足,多種多樣,不要吃酸、冷、辣的食物,不要損傷胃粘膜??梢赃m當?shù)爻约兣D獭⒚姘?、面條、小米粥、米粥、玉米粥、餃子,還可以配上清淡的蔬菜和水果。注意不要吃涼的水果和酸的水果。蘋果、梨、西瓜可以吃。也可以煲湯喝,例如排骨湯、烏雞湯等,可以保證身體充分的熱量。早晨忌甜食,因為容易導致腹脹。盡量少食多餐,細嚼慢咽,不能進食過燙食物。
謝俊鋒 副主任醫(yī)師 去掛號
贛州市人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
腸胃不好的人在選擇早餐時要遵循多種原則。以清淡為主,胃不好的人早上不可以選擇太油膩的食物。傳統(tǒng)的中式早餐是米粥加餃子,適合腸胃不好的人。米粥有養(yǎng)胃的功效,也能有效地改善腸胃不適。要以有營養(yǎng)的食物為主,早晨是一整天的開始,腸胃不好的人應該選擇有營養(yǎng)的食物。例如,早上可以選擇意大利面和雞蛋,喝一杯熱豆?jié){,就能夠滿足營養(yǎng)的需求。水果可以選蘋果,蘋果纖維素多,有利于促進胃腸蠕動。
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