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蜂蜜水適合什么時(shí)候喝

患者:女,28歲

病情描述:
蜂蜜水適合什么時(shí)候喝
共1個(gè)回答
陳勇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

蜂蜜水適合在晨起空腹時(shí)、餐前半小時(shí)、運(yùn)動(dòng)后及睡前飲用,可分別發(fā)揮潤(rùn)腸通便、促進(jìn)消化、補(bǔ)充能量和助眠作用。

1、晨起空腹

晨起飲用溫水沖泡的蜂蜜水能刺激胃腸蠕動(dòng),幫助緩解便秘,但糖尿病患者應(yīng)避免。

2、餐前半小時(shí)

餐前少量飲用可促進(jìn)胃酸分泌,改善食欲不振,胃潰瘍患者需謹(jǐn)慎。

3、運(yùn)動(dòng)后

運(yùn)動(dòng)后飲用能快速補(bǔ)充糖原,緩解疲勞,建議搭配少量食鹽補(bǔ)充電解質(zhì)。

4、睡前

睡前1小時(shí)飲用溫?zé)岱涿鬯兄谑婢徤窠?jīng),兒童需減少用量以防齲齒。

飲用蜂蜜水需控制每日總量不超過50克,避免高溫沖泡破壞活性成分,長(zhǎng)期飲用者應(yīng)注意口腔清潔。

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