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女人嚴重失眠的怎么治

患者:女,27歲 提問于2020-08-21 19:10

病情描述:
女人嚴重失眠的怎么治
共1個回答
鳳兆海 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
嚴重失眠有可能是心理因素或者是生理因素引起的,治療的方法主要是要找到病因,給予抗焦慮、抑郁治療。首先采取右側(cè)臥睡的睡眠姿勢,可以避免心臟受壓,提高循環(huán)血量。睡前喝一杯牛奶或香蕉,能夠促進腸胃消化。或者去正規(guī)心理咨詢機構(gòu),進行心理交流,找到病因,釋放自己的壓力。其次,改善自己的不良習慣,睡前不要過飽,不要喝濃茶和咖啡。
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