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鍛煉后如何預(yù)防小腿肉堆積

患者:女,14歲

病情描述:
鍛煉后如何預(yù)防小腿肉堆積
共1個回答
趙月霞 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 全科
不長肌肉是不可能的,只不過是如果經(jīng)過專門的放松的話,肌肉會長成塊狀。可以通過按摩等方式,使肌肉拉長,其實比沒有肌肉更有纖細并健康的美感。腿可以腳掌站在臺階上,腳跟懸空,腿繃直,身體慢慢前傾,同樣要稍有疼痛感,持續(xù)10秒左右。順便說下,拉伸完拉伸部位肌肉如果有發(fā)熱的感覺,效果會比較好如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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